Chanh là một số loài thực vật cho quả nhỏ, thuộc chi Cam chanh (Citrus), khi chín có màu xanh hoặc vàng, thịt quả có vị chua. Quả chanh được sử dụng làm thực phẩm trên khắp thế giới – chủ yếu dùng nước ép của nó, thế nhưng phần cơm (các múi của chanh) và vỏ (zest) cũng được sử dụng, chủ yếu là trong nấu ăn và nướng bánh. Nước ép chanh chứa khoảng 5% (khoảng 0,3 mol / lít) axit citric, điều này giúp chanh có vị chua, và độ pH của chanh từ 2-3. Điều này làm cho nước ép chanh không đắt, có thể sử dụng thay axít cho các thí nghiệm khoa học trong giáo dục. Bởi vì có vị chua, nhiều thức uống và kẹo có mùi vị đã xuất hiện, bao gồm cả nước chanh.
Trong bài viết này Health Beauty Việt Nam sẽ giúp các bạn giải đáp lý do chanh có tác dụng giảm cân cũng như một số mẹo giảm cân bằng chanh đơn giản và hiệu quả nhé!
Mục lục nội dung
Tại sao chanh lại có khả năng giúp giảm cân?
Chanh giúp tăng cường tính axít trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Chanh cũng giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Chính nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.
Tìm hiểu thêm:
Các phương pháp giảm cân với chanh
1. Nước chanh pha loãng.
Đây là cách giảm cân bằng chanh trong 7 ngày rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng để uống thay cho nước lọc. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều ca lo.
Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp da.
2. Nước chanh muối.
Cách pha nước chanh muối:
Một nửa quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc hoặc bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống cũng rất tốt.
3. Chanh pha mật ong.
Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh. Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong ấm lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.
Cách pha chanh với mật ong:
300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống bạn sẽ cảm nhận ngay được hiệu quả mà nó mang lại cho quá trình giảm cân của mình.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây các bạn sẽ bỏ túi thêm được một số phương pháp giảm cân hiệu quả bằng chanh.
