Giảm cân bằng mật ong là một phương pháp rất hiệu quả lại vô cùng an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Phương pháp này có hiệu quả trong vòng một tuần.
Mục lục nội dung
Mật ong
Mật ong được tạo thành từ chất ngọt do ong thu thập được trong các bông hoa. Theo quy định của Hội đồng Ong mật Quốc gia Mỹ và nhiều quy định về thực phẩm quốc tế khác quy định rằng “mật ong là một sản phẩm thuần khiết không cho phép thêm bất kỳ chất gì vào…bao gồm nhưng không giới hạn trong, nước và các chất ngọt khác”.
Mật ong có nhiều chất ngọt hơn đường kính và có các tính chất hóa học hấp dẫn cho việc làm bánh, thức uống , làm thuốc chữa bệnh và hỗ trợ làm đẹp , giảm cân an toàn.
Dưới đây Health Beauty Việt Nam sẽ đề cập đến công dụng giúp giảm cân bằng mật ong hiệu quả chỉ bằng 9 cách đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà.
9 cách giảm cân bằng mật ong
1. Giảm cân bằng mật ong và trà bưởi
Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axít giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, có đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Hãy cho thêm chút mật ong để tăng thêm vị ngọt và tăng hiệu quả.
Cách làm:
- Bạn thái vỏ bưởi theo kiểu thái chỉ, dài khoảng 3cm và ngâm vào nước muối 1 giờ. Vớt vỏ bưởi ra rửa sạch rồi đun cùng nước trong 10 phút cho vỏ bưởi mềm ra và hết vị đắng. Tiếp theo, bạn cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi cùng 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ (đảo hỗn hợp liên tục).
- Đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp, cho mật ong vào khuấy đều khi hỗn hợp đã nguội. Bạn có thể rót vào chai và bảo quản trong tủ lạnh, mỗi lần uống hòa cùng chút nước âm là được.
2. Giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Thông thường chất béo là một nguồn tài nguyên chưa sử dụng, góp phần trong việc tăng trọng lượng của cơ thể. Người ta tin rằng mật ong huy động được lượng chất béo đang được tích trữ này. Uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Chất béo bị tích tụ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.
3. Giảm cân bằng mật ong và quế
Một công thức hữu ích khác bạn có thể sử dụng: pha bột quế với mật ong và nước ấm.
Lấy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và một cốc nước ấm. Sau đó pha trộn các thành phần này với nhau và uống khi dạ dày của bạn trống rỗng. Hỗn hợp này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác cho bạn.
Bên cạnh đó, trả thảo mộc ủ quế và mật ong cũng có công dụng chuyển hóa chất béo nhanh chóng, giúp bạn có được thân hình mảnh mai.
Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, cho dù một ngày bạn dùng đến 200 gam mật ong thì lượng ca lo mà cơ thể hấp thụ vào vẫn rất nhỏ. Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân. Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt được nhiều người áp dụng. Trong các thực đơn giảm cân, dùng mật ong để thay thế cho đường là cách hữu hiệu nhất.
4. Mật ong và hạnh nhân
Thực đơn giảm cân của các bạn không nên thiếu món này. Hãy trộn 1 thìa mật ong với 4 thìa hạt hạnh nhân và thưởng thức. Hạnh nhân giúp cung cấp vitamin E và năng lương cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó mật ong có chứa rất nhiều magie và khoáng chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Phương pháp này được áp dụng khi đang giảm cân bằng cách ăn kiêng.
5. Trà và mật ong
Thay vì thả đường vào trà như thông lệ, bạn hãy khuấy 1 thìa mật ong vào tách trà đen hoặc trà xanh và thêm 1 vài lát chanh.
Xem thêm:
6. Sữa chua và mật ong
Nhiều bạn gái thích ăn sữa chua có đường để tráng miệng sau bữa ăn. Hãy thay sữa chua có đường bằng sữa chua không đường kết hợp với một chút mật ong để tạo thói quen ăn uống lành mạnh. Bạn cũng sẽ cảm nhận được ngay sự thay đổi của vóc dáng mình.
7. Mật ong và salad
Hâu hết các món salad đều nhiều dầu và không tốt cho sức khỏe. Vậy nên thay vì các loại sốt salad béo ngấy dầu, bạn hãy thay thế bằng sữa chua và mật ong trộn đều cùng món salad rau quả.
Mật ong là vị cứu tinh làm ngọt các món tráng miệng thay vì đường. Những món bánh trứng, bánh pancake của bạn sẽ thêm ngon lành nhờ mật ong mà cơ thể vẫn đảm bảo hấp thụ lượng calo thấp, không làm tăng cân cho bạn mà còn hỗ trợ rất đắc lực trong quá trình giảm cân.
8. Sữa và mật ong
Sữa không đường là loại sữa cực kì khó uống bởi vì nó không có đường làm ngọt. Giờ đây khi thay thế đường bằng mật ong, bạn sẽ có món sửa lạnh uống siêu ngon và đảm bảo cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên dùng sữa tách kem bởi đang trong thời kì giảm béo.
9. Mật ong và tinh chất gừng
Gừng và mật ong kết hợp với nhau có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Nó cũng cải thiện tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa. Chính vì thế đây là loại đồ uống hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả dành cho bạn.
Như vậy chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu được 9 cách giảm cân bằng mật ong rất đơn giản và dễ thực hiện phải không nào. Lưu ngay lại để áp dụng nha các chị em.
